Zrakové Tipy

  1. Skúste robiť pravidelné prestávky od obrazoviek - každých 20 minút pozerať aspoň 20 metrov do diaľky na 20 sekúnd.
  2. Zvážte každodennú prechádzku vonku pre prirodzené svetlo a relaxáciu očí.
  3. Pomeranžujte svoj priestor, aby ste mali vždy dostatok prirodzeného svetla na čítanie.
  4. Naplánujte si pravidelné prestávky na jemnú tvárovú masáž alebo jemní strečing očných viečok.
  5. Usporiadajte si pracovný priestor tak, aby vaše oči prirodzene sledovali líniu horizontu.
  6. Skúste zvažovať optimálne množstvo spánku pre obnovu a oddych očí.
  7. Niekoľkokrát denne precvičujte postupné zavrieť oči a sústrediť sa na pomalé, hlboké dýchanie.

Súhlasím s podmienkami využitia a chápenia, že tento obsah je len informatívny.